Iwona Bates
Iwona Bates
15 Articles0 Comments

Iwona Bates – dietetyk Dieta Zdrowych Kalorii. Dietetyk w Dieta Zdrowych Kalorii. Na co dzień, prowadzi gabinet dietetyczny oraz bloga, o tej samej nazwie. Uczy innych jak jeść zdrowo i smacznie, aby służyło to ciału i pozwalało na trwały efekt spadku wagi. Trener; prowadzi warsztaty i wykłady z zakresu zdrowego odżywiania oraz marketingu. Występuje także w roli edukatora zagadnień związanych z chorobą cukrzycy. Prywatnie, żywo interesuje się gotowaniem. Kwestie zdrowego odżywiania towarzyszą jej niemal nieustannie. Gdy sama nie przygotowuje posiłków, w wolnym czasie rozczytuje się w tej dziedzinie. Interesuje ją głównie odżywianie młodzieży uprawiającej sport. W przeszłości, sama prowadziła na ten temat warsztaty edukacyjne.

Otyłość, otyłością pogania…

W sezonie wakacyjnym, z większym niż zwykle entuzjazmem podejmujemy się podróży w nieznane. Osobiście, wiele podróżuję. Przemieszczam się wówczas głównie komunikacją publiczną; najczęściej pociągami. Kto choć kilka razy odbył dłuższą podróż tym środkiem transportu wie, że choć podczas trasy, z…

EPIDEMIA diet pudełkowych! Jakie zagrożenia tkwią w „pudełkach”?

Od wielu lat mamy ogromny, społeczny problem otyłości. Co roku jako społeczeństwo jesteśmy więksi – a pisząc dosadniej: grubsi. Nie trzeba przywoływać statystyk, wystarczy spojrzeć na ulicę. Jednocześnie z telewizji, gazet, Internetu spoglądają na nas celebryci, aktorzy i modelki o…

Dietetyk radzi: „Wiosna nie lubi drastycznych zmian. Przestań się katować!”

Przychodzą do mnie na dietę młode dziewczyny i dojrzałe kobiety, szare ze zmęczenia. Święta, końcówka roku, początek roku, zima, przeziębienia, stres w pracy – wszystko to, kumuluje się, a one same, nabierają poczucia winy bo „znów zdarzyło się przytyć”. Zakładają…

Co czytasz, Mości Książę? Bzdury, bzdury, bzdury…

Przeglądam Facebooka, ciekawa co dzieje się w Świecie i u moich znajomych. Okazuje się, że kilka osób opublikowało link do artykułu o orzechach włoskich. Myślę sobie: „świetnie, orzechy włoskie są bardzo zdrowe, może dowiem się czegoś, czego jeszcze nie wiedziałam”.…

Działaj przezornie: zamiast odchudzać się wiosną, NIE PRZYTYJ zimą!

Od lat pierwszego stycznia obserwujemy ludzi rzucających się na diety i siłownie, celem zrzucenia złogów zimowego tłuszczyku. Zachęcam jednak to tego, aby zamiast popadania w skrajny popłoch powodowany niechybnym nadejściem wiosny, zadecydować zawczasu o pójściu pod prąd i… najzwyczajniej w…

„Jestem insulinooporna. Co powinnam jeść, aby czuć się dobrze”

Do mojego gabinetu trafia coraz więcej młodych dziewcząt z insulinoopornością. Problem ten rośnie lawinowo. Wiele z nich nie wie, że cierpi na to schorzenie, a co gorsze, nie mając tej świadomości – zupełnie go ignoruje i absolutnie nic z nim…

Idealny pomysł na śniadanie przed szkołą? Musli dla łasuchów!

Rozpoczynający się właśnie rok szkolny sprawia, że temat pierwszego śniadania, powraca niczym bumerang. Jest wiele dzieci, które naprawdę trudno namówić na śniadanie, niemniej znalezienie odpowiedniego sposobu, aby skłonić je, do jego zjedzenia, pozostaje niezwykle ważne z perspektywy ich prawidłowego rozwoju.…

Dietetyk radzi: „Choruję na Hashimoto. Czego nie mogę jeść?”

Hashimoto to jedna z najczęściej występujących chorób tarczycy. To choroba autoimmunologiczna, która sprawia, że układ odpornościowy wytwarza przeciwciała skierowane naprzeciw własnym tkankom, wywołując w konsekwencji chroniczne zapalenia oraz trwałe uszkodzenia tkanek organizmu. Specjaliści tematu twierdzą, iż Hashimoto to choroba cywilizacyjna,…

Poznaj strategię Kaizen w odchudzaniu!

Z odchudzaniem i zmianą nawyków bywa niestety tak, że znacznie łatwiej jest planować ich wdrożenie, aniżeli realnie przystąpić do realizacji swych zamierzeń. Z początku czujemy prawdziwą moc; góry moglibyśmy przenosić! Później jednak… zaczyna się problem. Radykalna zmiana przypomina szarżę pod…

„Cukrzyca typu 2. Przewodnik dla chorych” – kompendium wiedzy dla cukrzyków

Ukazała się właśnie  książka „Cukrzyca typu 2. Przewodnik dla chorych” napisana przez pracowników Kliniki Chorób Wewnętrznych i Diabetologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Trzy miliony Polaków cierpi na cukrzycę. Jedna trzecia nie wie, że jest chora, część ignoruje chorobę i się…

Jedzenie, jako sposób okazywania miłości. O matkach-Polkach, babciach i feedersach

Chciało by się powiedzieć: „my Polacy tak mamy”, ale myślę, że mają tak ludzie na całym świecie. Przygotowując posiłki, gotując dla rodziny, karmiąc naszych najbliższych –  przekazujemy emocje. Gotujemy z miłością i troską, przez co staramy się naszym bliskim przekazać,…

Trudna do realizacji dieta niskofosforanowa

Dieta fosforanowa jest jedną z najtrudniejszych do opracowania diet. Taką dietę najczęściej zaleca się pacjentom po operacyjnym usunięciu raka tarczycy. Często tarczyca jest już usunięta w całości. Sprawa jest bardziej skomplikowana ponieważ zazwyczaj pacjenci z niedoczynnością tarczycy, czy brakiem tarczycy…