Czy znasz historię amerykańskich studentów Yale, poddanych badaniu, związanemu z wyznaczaniem celów?
W 1953 roku zadano im trzy pytania:
1. Czy wyznaczasz sobie cele?
2. Czy je zapisujesz?
3. Czy masz plan ich osiągnięcia?
Okazało się, że swoje cele miało spisane tylko 3% absolwentów! 13% miało cele, ale nigdy nie praktykowało ich spisywania, a 84% zadeklarowało, iż nie posiada jasno sprecyzowanych celów.
Po 20 latach, jeszcze raz przebadano tą samą grupę. Wyniki, jakie wtedy uzyskano były nieprawdopodobne!
Otóż te 3% respondentów, było o wiele bardziej szczęśliwych w małżeństwach, odnosiło większe sukcesy w życiu zawodowym, miało bardziej satysfakcjonujące życie rodzinne i cieszyło się znacznie lepszym zdrowiem. Ponadto, 97% dochodów netto wszystkich absolwentów roku 1953 było w posiadaniu tych właśnie 3% ludzi.
Niemalże identyczne wyniki badania uzyskano w 1979 roku, wśród absolwentów Harvard Business School.
A CO TY SĄDZISZ O WYZNACZANIU I SPISYWANIU CELÓW?
CZY MASZ SWOJE CELE? CZY SĄ ZAPISANE?
Jak dobrze wyznaczyć cel?
- Zdecyduj, czego dokładnie pragniesz.
- Zapisz to!
Zapisując swój cel angażujesz swój umysł i swoje emocje w jego realizację. Gdy zapisujesz swój cel, on się krystalizuje, staje się dla Ciebie bardziej namacalny, dostrzegasz w nim wiele szczegółów. - Zapisując swój cel stosuj model SMART.
Nazwa SMART jest skrótem 5ciu wyrazów:
S – SPECYFICZNY (konkretny)
Czego dokładnie chcę? O czym marzę? Czego pragnę? Jak będę się czuć, gdy zrealizuję mój cel? Co się zmieni w moim życiu?
M – MIERZALNY (Kryterium po którym poznam, że cel jest osiągnięty.)
Jak zmierzę, że cel został osiągnięty?
A – AMBITNY (Cel musi Ciebie motywować do działania, do wychodzenia z Twojej strefy komfortu.)
R – REALNY (Czy mój cel jest wykonalny? Czy ktoś zrealizował już wcześniej podobny cel?)
T – OKREŚLONY W CZASIE (time-oriented) – Kiedy zrealizuję mój cel ostatecznie? Kiedy podejmę pierwszy krok? Co jaki czas, będę sprawdzać postępy z realizacji mojego celu? - Przystąp do działania!
Natychmiast zrób coś, co Cię przybliży do osiągnięcia Twojego celu.
Pamiętaj, że działanie to podstawa osiągnięć!
Ludzie sukcesu działają! Pozostali odkładają działania na później.
POWODZENIA!
Joanna Bogielczyk
coach, autorka bloga bogielczyk.com
