Po co kupować drogie suplementy w tabletkach, gdy możemy dostarczyć naszemu organizmowi te same wartości (o ile nie pełniejsze i zdrowsze), w wersji znacznie przyjemniejszej niż łykanie pastylek? Na mojej liście must have, honorowe miejsce znajdują: orzechy, zielona herbata oraz pokrzywa, i wiele innych produktów (ale o tym w innym artykule).

Pokrzywa:

• Jakie efekty przynosi regularne picie pokrzywy? Wspomaga walkę z wypadającymi włosami (piję pokrzywę od ponad 2 miesięcy: zaparzam ją wraz zieloną herbatą. Widzę pierwsze efekty: włosów wypada znacznie mniej)
  opuchliznami całego ciała (sam napar bardzo pomaga w pozbyciu się opuchlizny, np. po wypiciu alkoholu)
  niedoborami wit. A, B2, C, K
  niedoborem magnezu, fosforu, wapnia, żelaza, potasu (należy uważać na jod zawarty w pokrzywie. Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny obserwować tarczycę oraz wyniki badań TSH, Ft3, Ft4)
  z wysokim poziomem cukru
  z wysokim ciśnieniem (delikatnie obniża ciśnienie)

Zielona herbata

Napar z pierwszego parzenia działa pobudzająco – skutecznie możemy nią zastąpić kawę. Kolejne parzenie ma działanie uspokajające. Wspomaga walkę ze stresem (niewskazany w nadczynności i chorobie Graves-Basedow).

• Jak działa zielona herbata?
  hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym
  obniża ciśnienie krwi
  wzmacnia naczynia krwionośne. Zawiera witaminy C, E, B
  zapobiega nowotworom
  przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu
  wspomaga odchudzanie, przyśpiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii.

Orzechy włoskie

Mimo, że są bardzo kaloryczne, często goszczą na moim talerzu. Oprócz orzechów włoskich, wybieram orzechy brazylijskie czy nerkowca oraz bogate w Omega 3 – migdały (często mylnie nazywane orzechami, którymi nie są).

• Jedząc orzechy jesteśmy w stanie:
  wzbogacić dietę w Omega 3 (już trzy orzechy zaspokoją dzienne zapotrzebowanie na te kwasy)
  wspomóc naszą cerę
  wzmocnić układ nerwowy
  usprawnić pracę mózgu (cenne w walce z tzw. mgłą myślową)

Wprowadźcie do swojej diety powyższe artykuły spożywcze, a z pewnością dostrzeżcie ich pozytywne działanie. W walce z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy pełnia one nieprzecenioną rolę niezwykle wartościowych, acz wciąż niedocenionych  suplementów, które znacznie poprawiają stan chorych.

Pozdrawiam,
Monika Grudzińska

Autorka: Good Morning – Tarczyca