Po co kupować drogie suplementy w tabletkach, gdy możemy dostarczyć naszemu organizmowi te same wartości (o ile nie pełniejsze i zdrowsze), w wersji znacznie przyjemniejszej niż łykanie pastylek? Na mojej liście must have, honorowe miejsce znajdują: orzechy, zielona herbata oraz pokrzywa, i wiele innych produktów (ale o tym w innym artykule).
Pokrzywa:
- Jakie efekty przynosi regularne picie pokrzywy? Wspomaga walkę z wypadającymi włosami (piję pokrzywę od ponad 2 miesięcy: zaparzam ją wraz zieloną herbatą. Widzę pierwsze efekty: włosów wypada znacznie mniej)
opuchliznami całego ciała (sam napar bardzo pomaga w pozbyciu się opuchlizny, np. po wypiciu alkoholu)
niedoborami wit. A, B2, C, K
niedoborem magnezu, fosforu, wapnia, żelaza, potasu (należy uważać na jod zawarty w pokrzywie. Osoby z niedoczynnością tarczycy powinny obserwować tarczycę oraz wyniki badań TSH, Ft3, Ft4)
z wysokim poziomem cukru
z wysokim ciśnieniem (delikatnie obniża ciśnienie)
Zielona herbata
Napar z pierwszego parzenia działa pobudzająco – skutecznie możemy nią zastąpić kawę. Kolejne parzenie ma działanie uspokajające. Wspomaga walkę ze stresem (niewskazany w nadczynności i chorobie Graves-Basedow).
- Jak działa zielona herbata?
hamuje rozwój bakterii w układzie pokarmowym
obniża ciśnienie krwi
wzmacnia naczynia krwionośne. Zawiera witaminy C, E, B
zapobiega nowotworom
przyśpiesza wydalanie toksyn z organizmu
wspomaga odchudzanie, przyśpiesza metabolizm i usuwa zbędne produkty przemiany materii.
Orzechy włoskie
Mimo, że są bardzo kaloryczne, często goszczą na moim talerzu. Oprócz orzechów włoskich, wybieram orzechy brazylijskie czy nerkowca oraz bogate w Omega 3 – migdały (często mylnie nazywane orzechami, którymi nie są).
- Jedząc orzechy jesteśmy w stanie:
wzbogacić dietę w Omega 3 (już trzy orzechy zaspokoją dzienne zapotrzebowanie na te kwasy)
wspomóc naszą cerę
wzmocnić układ nerwowy
usprawnić pracę mózgu (cenne w walce z tzw. mgłą myślową)
Wprowadźcie do swojej diety powyższe artykuły spożywcze, a z pewnością dostrzeżcie ich pozytywne działanie. W walce z niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy pełnia one nieprzecenioną rolę niezwykle wartościowych, acz wciąż niedocenionych suplementów, które znacznie poprawiają stan chorych.
Pozdrawiam,
Monika Grudzińska
Autorka: Good Morning – Tarczyca
