Od wielu lat mamy ogromny, społeczny problem otyłości. Co roku jako społeczeństwo jesteśmy więksi – a pisząc dosadniej: grubsi. Nie trzeba przywoływać statystyk, wystarczy spojrzeć na ulicę. Jednocześ…
Czy wiedziałaś, że dieta wypływa na jakość Twoich wystąpień publicznych?
Przed Tobą wystąpienie publiczne. Stresujesz się już od samego rana. Jesteś rozdrażniony, odczuwasz przyspieszone bicie serce, drgają powieki. Możliwe, że dopadło Cię to już dzień wcześniej, a w nocy …
Zdrowa dieta w walce ze smogiem!
Smog to zjawisko atmosferyczne, powstające w wyniku znacznego zanieczyszczenia środowiska przez człowieka oraz niekorzystnych zjawisk naturalnych: bezwietrznej pogody i znacznego zamglenia. Oddychanie…
„Dowiedziałam się, że mam problem z insuliną. Tak poznałam dietę LCHF”
Kiedy prawie 10 miesięcy temu dowiedziałam się, że mam spory problem nie tyle z cukrem, co z insuliną, musiałam zmienić praktycznie wszystkie przyzwyczajenia dietetyczne charakterystyczne dla Gravesa-…
Szybkie i wyśmienite – chrupiące ciasteczka o smaku kokosowym!
Kruche z wierzchu, delikatne i lekko wilgotne w środku – kokosowe ciasteczka są po prostu pyszne! Ciacha idealnie komponują się z aromatyczną kawą, ale równie dobrze sprawdzą się z różnego rodza…
Poświąteczny niezbędnik: Jak pozbyć się poczucia sytości?
Wiele z nas, w Święta przyzwoliło sobie na „dietetyczną dyspensę”. Przyjęłyśmy zbyt wiele smakołyków, co skończyło się przykrymi następstwami. Nie jest to dla nas zapewne nic nowego…
O tym, jak udaje mi się walczyć z Wrogiem. Każdego dnia.
Temat stresu poruszałam kilka razy. Problem ten dotyka niemal każdego z nas i niestety charakteryzuje się zawsze bardzo nierówną walką. Któż z nas nie kojarzy ze stresem, zwiększonego apetytu na słody…
Pszeniczny eksperyment na własnym ciele. Czas start…
Mam wrażenie, że od zawsze atakują mnie z prawej i lewej, informacje na temat zdrowego odżywiania. Mimo, że mam ponad 40 lat i nie uważam, abym odżywiała się szczególnie zdrowo, nie dochowałam się nad…
Zdrowe słodkości – dlaczego nie?
Na szczęście dla wielu łasuchów i miłośników słodyczy – reguły zdrowego odżywiania, wbrew pozorom, dają możliwości zajadania się również słodkimi przekąskami. Mimo to, warto pamiętać, że słodko…
Kompendium wiedzy o słynnym „zakwaszeniu organizmu”
Przyznaj się, jak dobrze znasz ten stan – ostatnio bywasz senna, nerwowa, często również cierpisz z powodu bóli głowy. Czy wiesz, że może to być wina zakwaszonego organizmu? Co to jest zakwaszen…
Oczyszczanie, odkwaszanie, detoksykacja – poznaj tajniki wiosenno-letniej regeneracji
Oczyszczanie, odkwaszanie, detoksykacja – to jedne z najpopularniejszych tematów na wiosnę i lato. Dziś pokazujemy, jak w zaledwie pięciu krokach skutecznie zadbać o właściwą równowagę organizmu. Prze…
„Owoce tuczą!” Obalamy mity i ustalamy fakty
Jestem pewna, że nie tylko Ty jedna słyszałaś, że „owoce tuczą”. Jedni mawiają, że „można jeść je tylko rano”, inni – że „jednak do wieczora”, a pozostali żyj…