Przed Tobą wystąpienie publiczne. Stresujesz się już od samego rana. Jesteś rozdrażniony, odczuwasz przyspieszone bicie serce, drgają powieki. Możliwe, że dopadło Cię to już dzień wcześniej, a w nocy …
Polski SUPER-FOOD, czyli: „Sami nie wiecie, co pod nosem macie!”
Ostatnio często słyszymy hasło: „super food” stosowany jako marketingowe określenie produktów o szczególnych właściwościach odżywczych. Czy wśród roślin uprawianych w Polsce od wieków, znajdziemy przy…
EPIDEMIA diet pudełkowych! Jakie zagrożenia tkwią w „pudełkach”?
Od wielu lat mamy ogromny, społeczny problem otyłości. Co roku jako społeczeństwo jesteśmy więksi – a pisząc dosadniej: grubsi. Nie trzeba przywoływać statystyk, wystarczy spojrzeć na ulicę. Jednocześ…
Zdrowa dieta w walce ze smogiem!
Smog to zjawisko atmosferyczne, powstające w wyniku znacznego zanieczyszczenia środowiska przez człowieka oraz niekorzystnych zjawisk naturalnych: bezwietrznej pogody i znacznego zamglenia. Oddychanie…
„Dowiedziałam się, że mam problem z insuliną. Tak poznałam dietę LCHF”
Kiedy prawie 10 miesięcy temu dowiedziałam się, że mam spory problem nie tyle z cukrem, co z insuliną, musiałam zmienić praktycznie wszystkie przyzwyczajenia dietetyczne charakterystyczne dla Gravesa-…
Szybkie i wyśmienite – chrupiące ciasteczka o smaku kokosowym!
Kruche z wierzchu, delikatne i lekko wilgotne w środku – kokosowe ciasteczka są po prostu pyszne! Ciacha idealnie komponują się z aromatyczną kawą, ale równie dobrze sprawdzą się z różnego rodza…
Poświąteczny niezbędnik: Jak pozbyć się poczucia sytości?
Wiele z nas, w Święta przyzwoliło sobie na „dietetyczną dyspensę”. Przyjęłyśmy zbyt wiele smakołyków, co skończyło się przykrymi następstwami. Nie jest to dla nas zapewne nic nowego…
O tym, jak udaje mi się walczyć z Wrogiem. Każdego dnia.
Temat stresu poruszałam kilka razy. Problem ten dotyka niemal każdego z nas i niestety charakteryzuje się zawsze bardzo nierówną walką. Któż z nas nie kojarzy ze stresem, zwiększonego apetytu na słody…
Pszeniczny eksperyment na własnym ciele. Czas start…
Mam wrażenie, że od zawsze atakują mnie z prawej i lewej, informacje na temat zdrowego odżywiania. Mimo, że mam ponad 40 lat i nie uważam, abym odżywiała się szczególnie zdrowo, nie dochowałam się nad…
Zdrowe słodkości – dlaczego nie?
Na szczęście dla wielu łasuchów i miłośników słodyczy – reguły zdrowego odżywiania, wbrew pozorom, dają możliwości zajadania się również słodkimi przekąskami. Mimo to, warto pamiętać, że słodko…
Kompendium wiedzy o słynnym „zakwaszeniu organizmu”
Przyznaj się, jak dobrze znasz ten stan – ostatnio bywasz senna, nerwowa, często również cierpisz z powodu bóli głowy. Czy wiesz, że może to być wina zakwaszonego organizmu? Co to jest zakwaszen…
Oczyszczanie, odkwaszanie, detoksykacja – poznaj tajniki wiosenno-letniej regeneracji
Oczyszczanie, odkwaszanie, detoksykacja – to jedne z najpopularniejszych tematów na wiosnę i lato. Dziś pokazujemy, jak w zaledwie pięciu krokach skutecznie zadbać o właściwą równowagę organizmu. Prze…