Czy wiedziałaś, że dieta wypływa na jakość Twoich wystąpień publicznych?

Przed Tobą wystąpienie publiczne. Stresujesz się już od samego rana. Jesteś rozdrażniony, odczuwasz przyspieszone bicie serce, drgają powieki. Możliwe, że dopadło Cię to już dzień wcześniej, a w nocy towarzyszyła bezsenność. Można temu zapobiec. Jak? Odpowiednia dieta pomoże Ci poradzić…

Jak #fitUMYSŁ minimalizuje stres?

Większość z nas żyje w ciągłym biegu, nieustannym stresie. Wszechobecne bodźce stresogenne… na ulicy, w pracy, na uczelni, w centrum handlowym, w urzędach, w bankach… Bombardują nas informacje z radia, z TV, od bliskich, od znajomych… Stres także mobilizuje do…

„Z każdym wdechem otwieram się na nowe. Z każdym wydechem pozbywam przeszłości”

            Swoją praktykę zaczęła w wieku lat 16. Borykała się z niezdiagnozowanymi zaburzeniami odżywiania. Na jogę trafiła przypadkiem. W liceum, do którego uczęszczała, joga była jednym z przedmiotów fakultatywnych. Rodzina przechodziła kryzys, rozpadało się poczucie bezpieczeństwa. Sama stawała się samotna…

O tym, jak udaje mi się walczyć z Wrogiem. Każdego dnia.

Temat stresu poruszałam kilka razy. Problem ten dotyka niemal każdego z nas i niestety charakteryzuje się zawsze bardzo nierówną walką. Któż z nas nie kojarzy ze stresem, zwiększonego apetytu na słodycze lub nieodpartej ochoty piątą kawę z rzędu? Kilka zwięzłych…