Czy wiedziałaś, że dieta wypływa na jakość Twoich wystąpień publicznych?

Przed Tobą wystąpienie publiczne. Stresujesz się już od samego rana. Jesteś rozdrażniony, odczuwasz przyspieszone bicie serce, drgają powieki. Możliwe, że dopadło Cię to już dzień wcześniej, a w nocy towarzyszyła bezsenność. Można temu zapobiec. Jak? Odpowiednia dieta pomoże Ci poradzić…

Zanim nadejdzie wiosna… Witamina D dla niecierpliwych! Dowiedz się skąd ją czerpać

Witamina D, zwana witaminą słońca, to witamina o niezwykłych właściwościach. Działą przeciwzapalnie, wzmacnia  kości,  podnosi odporność, chroni przed chorobami cywilizacyjnymi oraz wspomaga… odchudzanie. Niestety, zanim wiosna zagości u nas na dobre, do niedobory witaminy D modą dać się nam nieźle…

Tylko 2 KROKI do zmniejszenia ryzyka raka!

Czy wiesz, że… wykazano związek między występowaniem nadwagi i otyłości, a rozwojem nowotworów piersi (u kobiet w okresie pomenopauzalnym), okrężnicy i odbytnicy, endometrium, przełyku, nerek czy trzustki? Dzieje się tak, ze względu na ogromną rolę endokrynnych właściwości tkanki tłuszczowej. Więcej…

TOP 8 letnich warzyw i owoców, bez których nie powinnaś kończyć tych wakacji!

Choć wakacje zbliżają się do końca, stragany i ryneczki wciąż uginają się pod ciężarem letnich warzyw i owoców. Rozpoczynamy wielkie odliczanie… Czasu na naładowanie się letnimi witaminami, nie zostało wiele! Latem, na rynku pojawia się wiele owoców i warzyw, które…

EPIDEMIA diet pudełkowych! Jakie zagrożenia tkwią w „pudełkach”?

Od wielu lat mamy ogromny, społeczny problem otyłości. Co roku jako społeczeństwo jesteśmy więksi – a pisząc dosadniej: grubsi. Nie trzeba przywoływać statystyk, wystarczy spojrzeć na ulicę. Jednocześnie z telewizji, gazet, Internetu spoglądają na nas celebryci, aktorzy i modelki o…

Perfekcyjny lunchbox dla dziecka? To możliwe! Mamy dla Ciebie 8 pysznych wskazówek

Dziecięcy lunch box to nie lada wyzwanie dla niejednego rodzica. Co powinien zawierać, aby dziecko zjadło z chęcią, a my – zachowaliśmy pewność, że przyjęło zdrowy posiłek? Nie jest to łatwe zadanie. Agnieszka Bożek dietetyk współpracująca z Edukacja Żywieniowa.PL podpowiada, jak…

POWER zaklęty w pyysznym, owocowym smoothie!

Zima już na szczęście za nami! Wiosna tuż, tuż, za płotem. Szkoda tylko, że za płotem widać póki co, tylko wschodzące źdźbła trawy, a nie mięsiste truskawki, pyszne borówki czy soczyste pomidory. Sezon nowalijek trwa, dlatego trzeba cieszyć się tym,…

Zdrowa dieta w walce ze smogiem!

Smog to zjawisko atmosferyczne, powstające w wyniku znacznego zanieczyszczenia środowiska przez człowieka oraz niekorzystnych zjawisk naturalnych: bezwietrznej pogody i znacznego zamglenia. Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może prowadzić do wielu chorób, m.in. astmy i alergii. Ministerstwo Zdrowia podaje, iż według WHO w…

„Dowiedziałam się, że mam problem z insuliną. Tak poznałam dietę LCHF”

Kiedy prawie 10 miesięcy temu dowiedziałam się, że mam spory problem nie tyle z cukrem, co z insuliną, musiałam zmienić praktycznie wszystkie przyzwyczajenia dietetyczne charakterystyczne dla Gravesa-Basedowa i niedoczynności tarczycy. Od ponad 3 lat trzymałam dietę BG (bezglutenową), i nie…

Poświąteczny niezbędnik: Jak pozbyć się poczucia sytości?

  Wiele z nas, w Święta przyzwoliło sobie na „dietetyczną dyspensę”. Przyjęłyśmy zbyt wiele smakołyków, co skończyło się przykrymi następstwami. Nie jest to dla nas zapewne nic nowego. Świąteczne przejedzenie bywa nieodłącznym elementem rodzinnych uroczystości. Same, co roku – zachęcamy…

Podaruj bliskim ZDROWIE pod choinką!

  Zbliżają się Święta. Z tej okazji, zachodzimy w głowę, co podarować swoim pociechom, rodzicom, dziadkom czy rodzeństwu. Zatrzymajmy się na chwilę i pomyślmy – czego potrzebują. Czego Wy, życzycie im najczęściej? Czy odpowiedzią jest „zdrowie”? Jeśli tak, odpowiedzcie sobie…

Superfood, slow-food, żywność funkcjonalna. O co tyle SZUMU?!

Moda na zdrowe odżywianie bije rekordy popularności. Dookoła wszyscy uprawiają „slow jogging” chcą być „fit”, jeść tylko „superfood” i żyć wedle idei „slow”. Myślicie, że to puste, nic nie znaczące slogany, które przyszły wraz z korporacyjną nowomową i najpewniej miną…