TOP-PRZEPISY na najlepsze smoothies do przygotowania w domu!

Jesteśmy zapalonymi propagatorami zdrowych soków, koktajlów oraz smoothies! Mamy dziś więc przygotowane dla Was, zestawienie 4 absolutnych TOP-HITÓW sezonu w kategorii: letnie koktajle i pyszne owocowe smoothies!

„Smak tkwi w prostocie!” – tak w skrócie można podsumować Wasz wybór. Każdy wybrany przez Was napój składa się z zaledwie kilku składników, które wszyscy mamy pod ręką, niezależnie od pory roku. Dzięki temu, będziecie możemy przygotować je zawsze wtedy, kiedy mamy na nie ochotę – nie tylko w sezonie! Pomimo niewyszukanego składu, każdy napój to mieszanka absolutnie wyjątkowa, ze względu na swoje prozdrowotne właściwości. A zatem… zaczynamy!

I. GREEN DRIN Z JARMUŻEM:

Potrzebny sprzęt: blender, sokowirówka

• 2 jabłka
• 1 lub pół cytryny (w zależności od słodkości jabłek)
• garść jarmużu

Jabłka przepuszczamy przez sokowirówkę i blendujemy z sokiem z połowy cytryny i jarmużem. Jeśli lubicie kwaśne smaki, polecamy dodać sok z całej cytryny. Czy wiecie, że jarmuż, w przeliczeniu na 100g produktu, zawiera więcej wapnia niż mleko?

Jarmuż jest znanym superfoodem, bogatym w składniki odżywcze, w tym wapń. To doskonały wybór dla osób szukających zdrowego i naturalnego sposobu na wzmocnienie swojej diety. Sok z cytryny dodaje koktajlowi nie tylko smaku, ale także witaminy C, co zwiększa jego walory zdrowotne. A jabłka są doskonałym źródłem błonnika i naturalnej słodyczy.

II. PIERWSZY PODMUCH LATA:

Potrzebny sprzęt: wyciskarka do cytrusów, blender

• 2 – 3 pomarańcze
• pół cytryny
• 1 banan
• guarana w proszku (opcjonalnie – kto ma dorzuca, kto nie ma nie dorzuca, proste!) – pół łyżeczki

Sok z cytrusów wyciskamy i blendujemy z bananem i guaraną. Jeśli dodacie guaranę otrzymacie naturalną idealną alternatywę dla porannej kawy. Ku mojemu zaskoczeniu – znacznie bardziej skuteczną.

III. CZOKO BANAN

Potrzebny sprzęt: blender

• minimum 3/4 szklanki jogurtu naturalnego
• 1 mały banan (im dojrzalszy tym lepszy, bo słodszy)
• naturalne, gorzkie kakao E.Wedel lub inne – 2 łyżeczki
• karob w proszku (opcjonalnie)

UWAGA: alergicy mogą zastąpić kakao karobem, a weganie – jogurt mlekiem kokosowym, ale takim w kartonie – nie w puszce i koniecznie w wersji bez cukru. Mleka kokosowego warto również użyć jeśli ktoś z Was jest wielkim łasuchem – CZOKO BANAN, a właściwie wtedy KOKO CZOKO BANAN, stanie się super słodki.

IV. GREEN POWER:

Potrzebny sprzęt: sokowirówka, blender

• 1 gruszka
• 1 dość duże jabłko lub 2 mniejsze
• garść szpinaku
• pół banana

Gruszkę i jabłko przepuszczamy przez sokowirówkę. Otrzymany sok blendujemy ze szpinakiem i bananem.

GREEN POWER to doskonale smoothie dla dzieci. Zawsze go polecamy i często słyszymy:
– Maaaamooo, zielone? Bleeee!
– Ale spróbuj tylko, kochanie, jak nie będziesz chciał to ja wypiję. – najczęściej pada z ust mamy.
Nasz mały klient próbuje i z zaskoczeniem oblizuje usta:
– „Ooo, mama, dobre!”

Mama jest szczęśliwa, dziecko jest szczęśliwe oraz… zdrowsze – pełen sukces!

Green Power jest naturalnie słodki. Sprawdzi się też, jeśli chcemy przemycić szpinak, który jest kompletnie niewyczuwalny, za to nada napojowi pięknego, zielonego koloru. Dobry na drugie śniadanie – to zasługa banana, który wzmocni, odżywi i doda energii. Proste, zdrowe i pyszne! Mniam!

Pozdrawiam!

Anna Maja Wasilewska